w 29

hehe.ale electro w dzienniku o tych sterydach to trza bylo nie wspominac;d;d Kogaion lepiej pozno niz wcale http://www.sfd.pl/Pomoc_przy_metce%2D_SOGI-t429593.html co za po***ani ludzie... ;d choc electro nie byl wiekszy jak siegal po kox;d Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-20 01:26:07

ku.rwa wyluzujcie z tym spamem w nocy, bo w nocy sie spi psonic ales dowalil z tą piła haha

haha makel no niewiem,poradzilbym sobie moze bez;d wkoncu prezny nastolatek jestem;d moze w twoim wieku bym potrzebowal;d;d wkoncu juz wiek nie ten ja ******le ale bez kitu jak sie do takiego stanu mozna doprowadzic... Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-23 00:19:35

oni tam chociaz maja polewki z dzieci ktore majac 33 w bicku siegaja po doping;p hehe makel to ty sie poprostu cofasz ;d niedlugo pampersy bedziesz kupowal;p Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-29 22:52:40

to muzyka nie dla mnie, ja sie jaram Trance, w sobote jade do Pyrlandii na stadion Lecha bo bedzie Tiesto i reszta zgrabnej ekipki :) zapraszam http://www.sfd.pl/Najlepsze_danie_jedzenie_jakie_kiedykolwiek_jedliscie_%3A_-t432210.html wpiszcie sie do mojego tematu Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-08-31 11:46:00

ej dziewczyny mam problem, mam nadzieje ze mi pomozecie mianowicie chodzi mi o pomoc w wyborze gainera, musi to byc taki, ktorego bede bral na sniadanie i po treningu w razie czego odpowiem na wasze wszystkie pytania, wiec pisac

zgadza się. zrobił mi się w ząbku ubytek, ale tak się złożyło, że mnie nie bolało i przez rok nie byłem u dentysty i okazało się, że ząb jest do zatrucia. SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - Sport Nutrition Center 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to laur konsumenta i tylko marka Olimp Sport Nutrition (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: [...]

Uuuu kogo ja widzę Powodzonka Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-04-23 20:26:01

Tydzień 5 treningu A. Martwy ciąg 2 rozgrzewkowe 12 x 23 kg i dalej: 12 x 33 kg, 12 x 35 kg, 8 x 43 kg 2 rozgrzewkowe 12 x 28 kg i dalej: 12 x 33 kg, 12 x 33 kg, 12 x 38 kg 2 rozgrzewkowe 12 x 28 kg i dalej: 12 x 33 kg, 12 x 33 kg, 12 x 38 kg 2 rozgrzewkowe 12 x 28 kg i dalej: 12 x 33 kg / 12 x 33 kg / 10 x 38 kg B1. Wyciskanie sztangi [...]

o dzieki, sluchaj, to wystarczy tylko plaska? zadnych skosow? nie zaniedbam gory klatki? Jak rozumiem, jest to trening przede wszystkim masowy? I kurcze moge tak, bary+nogi klata +tric plecy+bic? 4 dni srednio pasuja. i jeszcze wredny problem - obiciazenia jakie sa na silce to 2,5,10,15 , nie ma 2,5. ja swojego maksa dawnego (75) robilem na [...]

**do diety:P proporcję: dzień o wysokiej ilości ww (dziś) DT b - 2,2 t - 2 ww - 6,5 kcal: 3749 dzień o umiarkowanej ilości ww DNT b - 2,2 t - 2 ww - 6 kcal: 3607 zaczynam od wagi 71kg i 3600 - 3800kcal ważne art.: http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout_-_by_Bery89-t683518.html 15.04.2011r. Piątek 8;00 dzisiaj zaczynam masę jak tylko wrócę ze szkoły.. [...]

Dieta: ok thx a co myślisz o naprzemiennym treningu? ciężki-lekki-ciężki-lekki ?? podliczenie Czwartek 21.04 [ Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-21 22:56:37 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-21 22:57:37 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-21 22:58:32 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-21 22:59:09 Zmieniony przez - Mazi_93 [...]

ok thx za rady chyba sobie odpuszczę te maxy:) Poniedziałek (25.04)(DT progres+) na 1kg mc: b 2.3 ; t 1.8 ; w 7 kcal 4005 Dieta: Trening Siłowy: powt. 12/9/6 w klatce bo zmienić zapomniałem. Podsumowanie Dnia 25.04 - pon.: zły posiłek przed treningowy (brak produktów w sklepie) trening: przysiad - za bardzo kolana mc - po 4p. aparat się [...]

Środa (18.05)(DNT) Dieta: na 1kg mc: b 2,5 t 0,4 w 2,3 ilościowo: b 195 t 31 w 179 kcal: 1850kcal Dieta: Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-17 21:38:40 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-18 17:14:40 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-18 21:12:29 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-18 21:14:34

notatki bieganie: od nastepnego tygodnia czyli: Poniedziałek 7km (około 35-36 minut lekkiego biegu) 6x100m rytmy ( Rytm to jest taki dość szybki bieg i ładny w którym zwracasz uwage na technike) Wtorek 3km (15 minut truchtu) Sprawność( czyli rozciąganie i takie tam cwiczenia) 3x50m skip A 3x50m skip C 3x50 Wieloskok 2km lekkiego truchtu Środa 7km [...]

Dajesz kurna, filmy na bieżąco śledzę na YT. Co to za kontuzja nogi była i w jakich okolicznościach? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-02-16 11:09:29

No co... Nie wyglada jakby wogole cos cwiczyl, no moze nogi jedynie, i wlansie jest natlok sezonowcow, nic nie robia przez caly rok a pozniej luty/marzec to juz sobie przypominaja ze wakacje niedlugo i o, przyjdzie taki, dziennik w polowie lutego sobie zalozy i liczy na to ze do wakacji bedzie Mariusz.. Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-02-18 [...]

czy ja cos pisalem o slabosci psychicznej? jestes troche uparty i narwany, a to raczej w druga strone działa niz slaba psycha... PS czasem zamiast korepetycji lepiej sprobowac policzyc w pamieci calki n-wymiarowe , jak sie uprzesz to policzysz, przynajmniej te ktore potrafisz liczyc na papierze bez sciagi ze wzorami.

Seminarium K1 / MMA z Semmy Schilt - Holandia 29.08.2010 r. W dniu 29.08.2010 r. w Zuidlaren / Holandia odbędzie się seminarium K1 / MMA , które poprowadzi Semmy Schilt . Szczegóły na stronie Ashihara International Karate Organisation ( A.I.K.O ) : http://www.ashiharainternational.com/menu/activities/act_k1workshop.html info. POAK [...]